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香烟有毒搞笑歌曲搞笑歌曲歌香烟十大排行榜 有本书叫《这本书能让你戒烟》，整本书都在回答楼主的问题。总结起来就一句话，作者认为抽烟的原因是“戒断反应”。也就是说，你本来很爽。染上了烟瘾后，如果不及时补充尼古丁，就会不爽。所谓的抽烟舒服，只是抽烟后缓解烟瘾，把本来就属于你的“爽”还给你。 （我想了很久，还是说出来更好。作者在这里撒谎了。）作为一个疯子，我在看书后多次实践戒烟/复吸这一过程，反复体会。最长一次戒到35天，也就是作者认为彻底戒断所需要的时间，然后复吸。得到如下体会：首先我要说，很抱歉，没有特别的体会。大多数吸烟者平凡朴素的见解才是真理：抽烟不过是个心理习惯，戒烟其实也不是难事。1）所谓的戒断反应并不大，3天就挺过去了。戒烟戒成习惯后，反应非常微弱。 所以我认为戒烟的难受，90%是心理上的。生理反应只限于口干。如果有谁看了贴想尝试一下戒烟，我建议不要吃零食，会胖的。用很小的小口喝水，能很好地缓解口干，以及不吸烟带来的焦虑感。2）即便在彻底戒断后，重新抽烟也挺愉快。虽然第一口会比较难过，但是很快就能适应，然后重新找到乐趣。3）抽烟损害健康，这可能是真的。戒烟3天后，会觉得空气异常...